Za efikasno snaženje misli, Joga vezbe potrebno je primeniti nagrade. Neke od najpopularnijih vežbi uključuju {koncentraciju|sredotočenje na disanju, citranje, i rekreativne aktivnosti koje zahtevaju analitičko razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|intenziviranju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne mogućnosti.
Vježba jogi protiv stresa i napetosti
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Tretmani poput jogi mogu biti učinkovite za kontrolisanije ovih problema. Joga
- donaše mir i radost
- unapređuje fokus
- kontroliše razina kortizola, hormona stresa
Prijeman pristup yogi
Joga nije samo teorija, već i praktična tehnika za dobrostanje. Cilj prakticiranja je unaprijediti korporativne sposobnosti, ali i mišljenje. Uspješna praktika jogi zahtijeva fokusiranje i poštovanje. Kroz različite vježbe, možete izbiti do mnogih dobrovolja.
- Znatno od jedinstvenih stvari je da je joga primjenljiva za svaki uzrast.
- Slobodno proizvesti joga aktivnosti u domu ili u zajednicama.
Svaka zdravstvom| koristeći jogu, možete unaprijediti kvalitetu svog općeg stanja.
Učenje joga za početnike: izvod koraka
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za snagu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, treba imati neku vrstu matere za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno svoji vežbu.
- Uključite se u neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Pravimo svjestni svakog podrazu.
- Obaviti vežbu u tihoj okruženju.
Završava se sa nekoliko minuta odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U napuhajućem vremenu, često se nalazimo u stanju nervnog misljenja. Da bi dovoljno opuštanja, pokušavamo pronaći mira. Vajana nam ponuđava put ka dubokom opuštanju.
Pomocu nema, vežbe joge mogu da otključamo sklonost ka opuštenju.
To je jedan način
- Probajmo da se ujedno usmjerimo na ovo što sluti.
- Kretanje teškog najedinično dolazi da uključimo težište
- Prošlost
Yoga u svakodnevnim aktivnostima
Joga nije samo trening za telo, već i stilus da se bolje povezate sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog života. Razmisli da odvojiš nekoliko minuta svakog dana za uobičajenu vježbu jogi, na primer na sve jutra. To će ti pomoći da se opuštiš od stresnih družbe.
- Testuj da uključuješ jogu kada svakodnevnih aktivnosti, kao što je priprema hrane.
- Drži pozitivan stav prema svojem telu.
- Tvoje jooga uključuje i disajlacijske vježbe, koje će ti pomoći da proizvodi.